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Wochenrückblick (23.08.2021 - 29.08.2021)
Sonntag, 29.08.2021 |
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112,08 km @ 5:50 min/km = 10h54min12s running + ca. 4,5h core, strength, stretch & roll
Montag
Früh
Progressiver Dauerlauf (REG-GA2) 21,50 km
5:49 min/km, 75% Ø HF, 85% max HF, +42m/-41m
Dienstag
Früh
Langsamer Dauerlauf 10,11 km
6:20 min/km, 69% Ø HF, 73% max HF, +16m/-14m
Mittwoch
Früh
Progressiver Dauerlauf (REG-Schwelle) 18,21 km
5:27 min/km, 77% Ø HF, 91% max HF, +48m/-41m
Donnerstag
Früh
Lockerer, welliger Dauerlauf 18,07 km
6:05 min/km, 73% Ø HF, 83% max HF, +285m/-281m
Freitag
Früh
Langsamer Dauerlauf 10,07 km
6:07 min/km, 68% Ø HF, 74% max HF, +19m/-14m
Samstag
Früh
Progressiver Dauerlauf (REG-GA2) 24,01 km
5:34 min/km, 75% Ø HF, 87% max HF, +38m/-37m
Sonntag
Früh
Langsamer Dauerlauf 10,11 km
6:01 min/km, 69% Ø HF, 72% max HF, +18m/-16m |
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