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Langsamer Dauerlauf 10,11 km vom 24.08.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
24.08.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,11 km |
10,11 km |
1h04min04s |
6min20s/km |
134 (69%) |
+16m/-14m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:30 |
1,00 km |
6:32/km |
69 % |
73 % |
+4/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
12:54 |
1,00 km |
6:23/km |
70 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
19:16 |
0,99 km |
6:25/km |
68 % |
71 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
25:50 |
1,00 km |
6:33/km |
68 % |
71 % |
+0/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
32:04 |
1,00 km |
6:13/km |
68 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
38:25 |
1,00 km |
6:19/km |
68 % |
72 % |
+0/-3 m |
| 7. |
6,99 km |
44:39 |
0,99 km |
6:19/km |
69 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 8. |
7,99 km |
50:52 |
1,01 km |
6:11/km |
69 % |
72 % |
+0/-3 m |
| 9. |
8,99 km |
57:02 |
1,00 km |
6:10/km |
69 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 10. |
9,99 km |
1:03:18 |
1,00 km |
6:17/km |
69 % |
72 % |
+0/-2 m |
| 11. |
10,11 km |
1:04:03 |
0,12 km |
6:08/km |
69 % |
70 % |
+0/-1 m |
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