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Wochenrückblick (19.09.2022 - 25.09.2022)
Sonntag, 25.09.2022 |
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48,83 km @ 6:21 min/km = 5h10min18s running + ca. 6h core, strength, stretch, roll
Montag
Früh
Langsamer Dauerlauf 8,08 km
6:15/km, 66% Ø HF, 76% max HF, +19m/-18m
Dienstag
Früh
Langsamer, welliger Dauerlauf 8,08 km
6:17/km, +105m/-101m
Mittwoch
Früh
Langsamer, welliger Dauerlauf 8,07 km
6:02/km, 66% Ø HF, 75% max HF, +96m/-89m
Donnerstag
-
Freitag
Früh
Langsamer, welliger Crosslauf 8,37 km
6:26/km, +205m/-190m
Samstag
Früh
Langsamer, welliger Crosslauf 16,23 km
6:33/km, 74% Ø HF, 89% max HF, +484m/-442m
Sonntag
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