Sven Barthel
                 
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Wochenrckblick (19.09.2021 - 25.09.2022)


Sonntag, 25.09.2022
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48,83 km @ 6:21 min/km = 5h10min18s running + ca. 6h core, strength, stretch, roll

Montag
Frh
Langsamer Dauerlauf 8,08 km
6:15/km, 66% HF, 76% max HF, +19m/-18m

Dienstag
Frh
Langsamer, welliger Dauerlauf 8,08 km
6:17/km, +105m/-101m

Mittwoch
Frh
Langsamer, welliger Dauerlauf 8,07 km
6:02/km, 66% HF, 75% max HF, +96m/-89m

Donnerstag
-

Freitag
Frh
Langsamer, welliger Crosslauf 8,37 km
6:26/km, +205m/-190m

Samstag
Frh
Langsamer, welliger Crosslauf 16,23 km
6:33/km, 74% HF, 89% max HF, +484m/-442m

Sonntag
-
 
 
 
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