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Langsamer Dauerlauf 8,08 km vom 19.09.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
19.09.2022 |
Langsamer Dauerlauf 8,08 km |
8,08 km |
0h50min28s |
6min15s/km |
134 (66%) |
+19m/-18m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
31:40 |
5,00 km |
31:40 |
6:20/km |
66 % |
76 % |
+11/-3 m |
| 2. |
8,08 km |
50:28 |
3,08 km |
18:48 |
6:06/km |
65 % |
70 % |
+3/-9 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:31 |
1,00 km |
6:33/km |
67 % |
71 % |
+6/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:54 |
1,00 km |
6:24/km |
68 % |
76 % |
+3/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
19:18 |
1,00 km |
6:23/km |
66 % |
72 % |
+1/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
25:33 |
1,00 km |
6:14/km |
64 % |
69 % |
+3/-0 m |
| 5. |
4,98 km |
31:33 |
0,99 km |
6:04/km |
64 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 6. |
6,00 km |
37:43 |
1,02 km |
6:04/km |
65 % |
69 % |
+0/-1 m |
| 7. |
6,99 km |
43:46 |
0,99 km |
6:07/km |
64 % |
69 % |
+0/-1 m |
| 8. |
8,00 km |
49:56 |
1,01 km |
6:08/km |
65 % |
70 % |
+0/-4 m |
| 9. |
8,08 km |
50:28 |
0,09 km |
6:00/km |
62 % |
63 % |
+0/-0 m |
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