Sven Barthel
                 
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Wochenrckblick (16.05.2021 - 22.05.2022)


Sonntag, 22.05.2022
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59,83 km @ 5:36 min/km = 5h35min07s running + 4h30 min Indoor Cycling + 3,71 km Inlineskaten + ca. 7h core, strength, stretch, roll, gun

Montag
Frh
Langsamer, welliger Dauerlauf 10,10 km
5:46 min/km, 67% HF, 76% max HF, +149m/-136m

Abend
Indoor Cycling 30 min

Dienstag
Frh
Langsamer Dauerlauf 10,09 km
5:41 min/km, 66% HF, 70% max HF, +13m/-15m

Abend
Indoor Cycling 30 min

Mittwoch
Frh
Lockerer Dauerlauf 13,43 km mit 8 x 100 m Sprints
5:45 min/km, 68% HF, 80% max HF, +27m/-27m

Abend
Indoor Cycling 30 min

Donnerstag
Frh
Indoor Cycling 30 min

Abend
Indoor Cycling 30 min

Freitag
Frh
Langsamer Dauerlauf 10,11 km
5:40 min/km, 65% HF, 70% max HF, +14m/-12m

Abend
Indoor Cycling 30 min

Samstag
Frh
Lockerer Dauerlauf 16,10 km
5:16 min/km, 71% HF, 76% max HF, +40m/-42m

Abend
Indoor Cycling 30 min

Sonntag
Frh
Indoor Cycling 30 min

Nachmittag
Inlineskaten mit Lara 3,71 km

Abend
Indoor Cycling 30 min
 
 
 
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