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Langsamer Dauerlauf 10,11 km vom 20.05.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
20.05.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,11 km |
10,11 km |
0h57min15s |
5min40s/km |
133 (65%) |
+14m/-12m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:44 |
5,00 km |
28:44 |
5:45/km |
64 % |
69 % |
+9/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
56:42 |
5,00 km |
27:58 |
5:36/km |
66 % |
70 % |
+4/-12 m |
| 3. |
10,11 km |
57:15 |
0,10 km |
0:33 |
5:20/km |
65 % |
66 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
5:51 |
0,99 km |
5:56/km |
63 % |
69 % |
+4/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:38 |
1,01 km |
5:45/km |
63 % |
67 % |
+1/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:19 |
1,00 km |
5:40/km |
65 % |
69 % |
+1/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
23:03 |
1,00 km |
5:45/km |
64 % |
67 % |
+1/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
28:43 |
1,01 km |
5:37/km |
65 % |
68 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
34:13 |
0,99 km |
5:35/km |
65 % |
68 % |
+0/-2 m |
| 7. |
7,00 km |
39:53 |
1,01 km |
5:35/km |
67 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 8. |
7,98 km |
45:21 |
0,98 km |
5:35/km |
66 % |
70 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,99 km |
51:03 |
1,01 km |
5:37/km |
66 % |
69 % |
+3/-0 m |
| 10. |
9,99 km |
56:39 |
1,00 km |
5:36/km |
66 % |
68 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,11 km |
57:15 |
0,11 km |
5:21/km |
65 % |
66 % |
+0/-1 m |
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