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Lockerer Dauerlauf 13,43 km mit 8 x 100 m Sprints vom 18.05.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
18.05.2022 |
Lockerer Dauerlauf 13,43 km mit 8 x 100 m Sprints |
13,43 km |
1h17min19s |
5min45s/km |
139 (68%) |
+27m/-27m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
9,42 km |
5:22/km |
69 % |
75 % |
+20/-15 m |
| 2. |
0,10 km |
3:59/km |
59 % |
63 % |
+1/-0 m |
| 3. |
0,14 km |
11:43/km |
63 % |
76 % |
+0/-1 m |
| 4. |
0,10 km |
3:57/km |
57 % |
62 % |
+1/-0 m |
| 5. |
0,15 km |
10:45/km |
64 % |
79 % |
+0/-0 m |
| 6. |
0,10 km |
3:49/km |
59 % |
66 % |
+0/-0 m |
| 7. |
0,15 km |
11:01/km |
64 % |
79 % |
+0/-0 m |
| 8. |
0,10 km |
3:41/km |
57 % |
64 % |
+1/-0 m |
| 9. |
0,14 km |
11:10/km |
64 % |
78 % |
+0/-0 m |
| 10. |
0,10 km |
3:29/km |
58 % |
65 % |
+3/-0 m |
| 11. |
0,14 km |
10:53/km |
67 % |
80 % |
+0/-0 m |
| 12. |
0,10 km |
3:35/km |
62 % |
68 % |
+4/-0 m |
| 13. |
0,15 km |
10:49/km |
67 % |
79 % |
+0/-1 m |
| 14. |
0,10 km |
3:30/km |
59 % |
68 % |
+1/-0 m |
| 15. |
0,15 km |
10:51/km |
66 % |
80 % |
+0/-1 m |
| 16. |
0,10 km |
3:33/km |
58 % |
65 % |
+0/-0 m |
| 17. |
0,15 km |
10:24/km |
68 % |
79 % |
+0/-0 m |
| 18. |
2,03 km |
5:23/km |
71 % |
75 % |
+0/-5 m |
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