Sven Barthel
                 
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Wochenrckblick (27.07.2020 - 02.08.2020)


Sonntag, 02.08.2020
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61,88 km @ 5:05 min/km = 5h14min22s running + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll

Montag
Frh
Lockerer Dauerlauf 12,26 km
4:54 min/km, 74% HF, 78% max HF, +24m/-24m

Dienstag
Frh
Lockerer, welliger Dauerlauf 11,46 km
5:14 min/km, 76% HF, 84% max HF, +163m/-161m

Mittwoch
Frh
8 x 25s Strides mit 1min Trabpause + Ein- und Auslaufen 10,62 km
5:03 min/km, 77% HF, 93% max HF, +21m/-25m

Donnerstag
-

Freitag
Frh
Lockerer, welliger Dauerlauf 11,54 km
5:12 min/km, 75% HF, 84% max HF, +171m/-171m

Samstag
Frh
Lockerer Dauerlauf 16 km
5:03 min/km, 73% HF, 76% max HF, +33m/-33m

Sonntag
-
 
 
 
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