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8 x 25s Strides mit 1min Trabpause + Ein- und Auslaufen 10,62 km vom 29.07.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
29.07.2020 |
8 x 25s Strides mit 1min Trabpause + Ein- und Auslaufen 10,62 km |
10,62 km |
0h53min34s |
5min03s/km |
151 (77%) |
+21m/-25m |
Details
| # |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
30:50 |
5:02/km |
75 % |
86 % |
+6/-4 |
| 2. |
0:25 |
3:35/km |
76 % |
88 % |
+1/-0 |
| 3. |
1:00 |
5:26/km |
85 % |
89 % |
+0/-0 |
| 4. |
0:25 |
3:13/km |
87 % |
90 % |
+0/-0 |
| 5. |
1:00 |
5:33/km |
84 % |
91 % |
+1/-0 |
| 6. |
0:25 |
3:23/km |
87 % |
91 % |
+0/-1 |
| 7. |
1:00 |
5:21/km |
85 % |
91 % |
+2/-0 |
| 8. |
0:25 |
3:17/km |
86 % |
90 % |
+0/-1 |
| 9. |
1:00 |
5:47/km |
84 % |
91 % |
+0/-0 |
| 10. |
0:25 |
3:20/km |
87 % |
92 % |
+0/-1 |
| 11. |
1:00 |
5:22/km |
86 % |
92 % |
+1/-0 |
| 12. |
0:25 |
3:19/km |
88 % |
92 % |
+0/-2 |
| 13. |
1:00 |
5:40/km |
85 % |
92 % |
+2/-0 |
| 14. |
0:25 |
3:23/km |
89 % |
93 % |
+1/-0 |
| 15. |
1:00 |
5:15/km |
87 % |
93 % |
+0/-0 |
| 16. |
0:25 |
3:17/km |
88 % |
92 % |
+4/-0 |
| 17. |
12:16 |
5:38/km |
76 % |
93 % |
+2/-9 |
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