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Wochenrückblick (18.07.2022 - 24.07.2022)
Sonntag, 24.07.2022 |
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45,57 km @ 5:53 min/km = 4h28min20s running + 3h30 min Indoor Cycling + 6,8 km Radfahren + ca. 6h core, strength, stretch, roll
Montag
Früh
Langsamer Dauerlauf 8,56 km
5:52 min/km, 69% Ø HF, 72% max HF, +19m/-11m
Abend
Indoor Cycling 30 min
Dienstag
Früh
Indoor Cycling 30 min
Abend
Indoor Cycling 30 min
Mittwoch
Früh
Langsamer Dauerlauf 8,33 km
6:01 min/km, 71% Ø HF, 75% max HF, +12m/-13m
Abend
Indoor Cycling 30 min
Donnerstag
Früh
Langsamer, welliger Dauerlauf 8,58 km
5:53 min/km, 70% Ø HF, 80% max HF, +106m/-101m
Abend
Crossbike Home - Kemmler - Home 6,8 km
Freitag
Früh
Indoor Cycling 30 min
Abend
Indoor Cycling 30 min
Samstag
Früh
Langsamer Dauerlauf 20,10 km
5:51 min/km, 73% Ø HF, 77% max HF, +31m/-35m
Abend
Indoor Cycling 30 min
Sonntag
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