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Langsamer Dauerlauf 8,33 km vom 20.07.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
20.07.2022 |
Langsamer Dauerlauf 8,33 km |
8,33 km |
0h50min05s |
6min01s/km |
144 (71%) |
+12m/-13m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
30:38 |
5,00 km |
30:38 |
6:08/km |
70 % |
74 % |
+8/-2 m |
| 2. |
8,32 km |
50:05 |
3,32 km |
19:27 |
5:51/km |
71 % |
75 % |
+0/-8 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:09 |
1,00 km |
6:10/km |
70 % |
74 % |
+4/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
12:14 |
0,99 km |
6:09/km |
70 % |
73 % |
+0/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
18:24 |
1,00 km |
6:10/km |
68 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
24:33 |
1,00 km |
6:09/km |
69 % |
73 % |
+0/-1 m |
| 5. |
4,99 km |
30:35 |
1,00 km |
6:01/km |
70 % |
72 % |
+0/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
36:20 |
0,99 km |
5:48/km |
72 % |
75 % |
+0/-2 m |
| 7. |
6,98 km |
42:10 |
1,00 km |
5:50/km |
71 % |
75 % |
+0/-2 m |
| 8. |
7,99 km |
48:02 |
1,00 km |
5:51/km |
71 % |
74 % |
+0/-3 m |
| 9. |
8,33 km |
50:06 |
0,34 km |
6:07/km |
71 % |
73 % |
+0/-1 m |
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