Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 20,10 km vom 23.07.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
23.07.2022
Langsamer Dauerlauf 20,10 km 20,10 km 1h57min34s 5min51s/km 148 (73%) +31m/-35m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 29:15 5,00 km 29:15 5:51/km 72 % 75 % +8/-1 m
2. 9,98 km 58:16 4,98 km 29:01 5:49/km 72 % 77 % +4/-8 m
3. 14,99 km 1:27:38 5,01 km 29:22 5:52/km 72 % 76 % +15/-10 m
4. 19,98 km 1:56:53 4,99 km 29:15 5:52/km 74 % 77 % +3/-18 m
5. 20,09 km 1:57:33 0,11 km 0:40 6:03/km 74 % 74 % +0/-1 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 5:50 0,99 km 5:50 5:55/km 70 % 75 % +4/-0 m
2. 1,99 km 11:42 1,00 km 5:52 5:51/km 73 % 75 % +2/-0 m
3. 3,00 km 17:38 1,01 km 5:56 5:53/km 72 % 74 % +0/-0 m
4. 4,00 km 23:27 1,00 km 5:49 5:50/km 73 % 75 % +0/-2 m
5. 4,99 km 29:12 1,00 km 5:45 5:46/km 73 % 75 % +2/-0 m
6. 6,00 km 35:04 1,00 km 5:52 5:50/km 74 % 77 % +3/-0 m
7. 6,98 km 40:49 0,98 km 5:45 5:51/km 71 % 74 % +0/-1 m
8. 7,99 km 46:37 1,01 km 5:48 5:44/km 72 % 75 % +0/-3 m
9. 9,00 km 52:29 1,01 km 5:52 5:50/km 71 % 74 % +0/-3 m
10. 9,98 km 58:16 0,98 km 5:47 5:52/km 71 % 75 % +0/-1 m
11. 10,99 km 1:04:13 1,01 km 5:57 5:53/km 71 % 75 % +1/-0 m
12. 11,99 km 1:10:05 1,00 km 5:52 5:52/km 73 % 76 % +2/-0 m
13. 12,99 km 1:15:57 0,99 km 5:52 5:55/km 73 % 75 % +3/-0 m
14. 13,99 km 1:21:47 1,01 km 5:50 5:47/km 72 % 75 % +0/-0 m
15. 14,99 km 1:27:38 1,00 km 5:51 5:53/km 71 % 75 % +5/-5 m
16. 15,99 km 1:33:29 1,00 km 5:51 5:50/km 72 % 75 % +0/-5 m
17. 16,99 km 1:39:15 1,00 km 5:46 5:46/km 74 % 76 % +0/-2 m
18. 18,00 km 1:45:07 1,00 km 5:52 5:50/km 74 % 76 % +0/-4 m
19. 18,99 km 1:50:59 1,00 km 5:52 5:53/km 74 % 76 % +0/-0 m
20. 20,00 km 1:56:58 1,00 km 5:59 5:58/km 75 % 77 % +0/-3 m
21. 20,10 km 1:57:35 0,10 km 0:37 6:13/km 74 % 74 % +0/-1 m
 
 
 
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