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Wochenrückblick (19.12.2022 - 25.12.2022)
Samstag, 24.12.2022 |
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18,63 @ 5:41/km = 1h45min46s running + ca. 6h core, strength, stretch, roll
Montag
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Dienstag
Früh
Lockerer Dauerlauf 5,03 km
5:58/km, 73% Ø HF, 79% max HF, +26m/-18m
Mittwoch
-
Donnerstag
Früh
Lockerer, welliger Dauerlauf 5,33 km
5:41/km, 70% Ø HF, 76% max HF, +41m/-34m
Freitag
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Samstag
Früh
Lockerer Dauerlauf 8,27 km
5:30/km, 74% Ø HF, 78% max HF, +12m/-19m
Sonntag
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