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Lockerer Dauerlauf 5,03 km vom 20.12.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
20.12.2022 |
Lockerer Dauerlauf 5,03 km |
5,03 km |
0h30min01s |
5min58s/km |
149 (73%) |
+26m/-18m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:00 |
1,00 km |
5:59/km |
71 % |
75 % |
+8/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:59 |
1,00 km |
5:59/km |
74 % |
75 % |
+4/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
18:07 |
1,00 km |
6:08/km |
73 % |
76 % |
+12/-13 m |
| 4. |
4,00 km |
24:00 |
1,00 km |
5:53/km |
72 % |
75 % |
+0/-4 m |
| 5. |
5,00 km |
29:46 |
1,00 km |
5:46/km |
75 % |
79 % |
+0/-1 m |
| 6. |
5,03 km |
30:01 |
0,03 km |
7:42/km |
77 % |
78 % |
+0/-0 m |
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