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Wochenrückblick (02.08.2010 - 08.08.2010)
Freitag, 06.08.2010 |
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 Mo Dauerlauf
17 km - 5:23 - 75%
Strömender Regen. Beine haben sich wieder gut angefühlt. Ich musste
immer aufpassen, dass Herzfrequenz nicht zu hoch ist. 5:23 min/km bei 75% HF
ist deutlich schlechter als in der Vorwoche.
Di Tempodauerlauf 10 km (17 km) - 4:37 - 90%
Wieder starker Regen. War keine Runde Sache. Viel schlechter als der TDL vorige
Woche bei gleicher Anstrengung. 4:37 heute - 4:24 vorige Woche. Das sind
Welten. Woran liegts? Wetter? Übertraining?
Mi Dauerlauf 17 km - 5:12 - 75%
Kühle 8° und trocken. Heute passt es wieder mit dem Schnitt. Muss
doch am Wetter gelegen haben. Nass und schwül ist wohl nichts für
meine HF.
Fr Dauerlauf 32 km - 5:10 - 79%
Hat wieder richtig Spaß gemacht trotz Dauerregen. Die langen Läufe
fallen mir erstaunlicherweise jetzt bei flotterem Tempo leichter als im letzten
Winter/Frühjahr bei langsamen Tempo.
Am Sonntag wird unsere Tochter Lara
2 Jahre alt. Da werden wir sie schön
hochleben lassen unsere "Chefin". |
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