Sven Barthel
                 
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Dauerlauf 17 km vom 02.08.2010

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
02.08.2010		 Dauerlauf 17 km 17,05 km 1h31min55s 5min23s/km 152 (75%) +107,3m/-102,7m


Notiz



Strömender Regen. Beine haben sich wieder gut angefühlt. Ich musste immer aufpassen, dass Herzfrequenz nicht zu hoch ist. 5:23 min/km bei 75% HF ist deutlich schlechter als in der Vorwoche.

Details



Distanz Rundendistanz Zeit Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Durchs. HF Höh. Änd.
1 1 00:05:03 05:03 05:04 05:04 137 (67%) -11
2 1 00:10:35 05:32 05:32 05:18 149 (73%) -2
3 1 00:15:55 05:19 05:20 05:18 146 (72%) -20
4 1 00:21:04 05:09 05:09 05:16 147 (72%) -12
5 1 00:26:16 05:12 05:12 05:15 149 (74%) -9
6 1 00:31:52 05:35 05:36 05:19 149 (74%) 9
7 1 00:37:26 05:34 05:34 05:21 153 (75%) 13
8 1 00:43:08 05:42 05:42 05:24 153 (75%) 20
9 1 00:49:27 06:18 06:19 05:30 161 (79%) 31
10 1 00:54:48 05:20 05:21 05:29 136 (67%) -46
11 1 00:59:47 04:59 04:59 05:26 155 (76%) -17
12 1 01:04:49 05:02 05:02 05:24 155 (76%) -10
13 1 01:10:13 05:24 05:24 05:24 156 (77%) 7
14 1 01:15:30 05:16 05:17 05:24 158 (78%) 8
15 1 01:20:53 05:23 05:23 05:24 163 (80%) 18
16 1 01:26:21 05:27 05:28 05:24 160 (79%) 12
17 1 01:31:36 05:15 05:16 05:23 159 (78%) 4
17,05 0,05 01:31:55 00:18 05:39 05:23 162 (80%) 0

Distanz Rundendistanz Zeit Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Durchs. HF Höh. Änd.
5 5 00:26:16 26:16:00 05:15 05:15 146 (72%) -53
10 5 00:54:48 28:31:00 05:42 05:29 151 (74%) 28
15 5 01:20:53 26:05:00 05:13 05:24 158 (78%) 5
17,05 2,05 01:31:55 11:01 05:22 05:23 160 (79%) 16

Distanz Rundendistanz Zeit Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Durchs. HF Höh. Änd.
8,53 8,53 00:46:36 46:36:00 05:28 05:28 149 (74%) 21
17,05 8,53 01:31:55 45:18:00 05:19 05:23 156 (77%) -25
 
 
 
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