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Wochenrückblick (13.07.2020 - 19.07.2020)
Sonntag, 19.07.2020 |
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20,27 km @ 4:55 min/km = 1h39min47s running + ca. 7h core, strength, stretch & roll
Montag
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Dienstag
Früh
Lockerer Dauerlauf 6,19 km
4:51 min/km, 71% Ø HF, 74% max HF, +17m/-12m
Mittwoch
-
Donnerstag
Früh
Lockerer Dauerlauf 6,08 km
4:56 min/km, 71% Ø HF, 76% max HF, +14m/-13m
Freitag
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Samstag
Früh
Lockerer Dauerlauf 8 km
4:58 min/km, 71% Ø HF, 77% max HF, +16m/-15m
Sonntag
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