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Wochenrückblick (12.09.2022 - 18.09.2022)
Sonntag, 18.09.2022 |
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19,18 km @ 6:20 min/km = 2h01min20s running + 30 min Indoor Cycling + ca. 3h core, strength, stretch, roll
Montag
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Dienstag
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Mittwoch
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Donnerstag
Früh
Langsamer Dauerlauf 8,12 km
6:26/km, 64% Ø HF, 71% max HF, +23m/-21m
Freitag
Abend
Indoor Cycling 30 min
Samstag
Früh
Langsamer Dauerlauf 11,06 km
6:15/km, 65% Ø HF, 70% max HF, +35m/-33m
Sonntag
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