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Langsamer Dauerlauf 11,06 km vom 17.09.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
17.09.2022 |
Langsamer Dauerlauf 11,06 km |
11,06 km |
1h09min03s |
6min15s/km |
132 (65%) |
+35m/-33m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
31:32 |
5,00 km |
31:32 |
6:18/km |
64 % |
70 % |
+13/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
1:02:22 |
5,00 km |
30:50 |
6:10/km |
64 % |
70 % |
+10/-21 m |
| 3. |
11,06 km |
1:09:02 |
1,06 km |
6:40 |
6:16/km |
65 % |
68 % |
+0/-3 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:30 |
1,00 km |
6:31/km |
66 % |
70 % |
+3/-0 m |
| 2. |
1,98 km |
12:46 |
0,98 km |
6:23/km |
65 % |
70 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
19:05 |
1,01 km |
6:16/km |
64 % |
67 % |
+4/-3 m |
| 4. |
4,00 km |
25:17 |
1,01 km |
6:08/km |
64 % |
69 % |
+1/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
31:31 |
1,00 km |
6:15/km |
64 % |
68 % |
+5/-2 m |
| 6. |
5,98 km |
37:41 |
0,99 km |
6:15/km |
63 % |
69 % |
+0/-1 m |
| 7. |
6,99 km |
43:45 |
1,01 km |
6:00/km |
65 % |
70 % |
+5/-7 m |
| 8. |
7,99 km |
49:51 |
1,00 km |
6:07/km |
65 % |
68 % |
+0/-3 m |
| 9. |
9,00 km |
56:05 |
1,01 km |
6:12/km |
64 % |
68 % |
+0/-3 m |
| 10. |
10,00 km |
1:02:21 |
1,00 km |
6:16/km |
64 % |
67 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,99 km |
1:08:34 |
0,99 km |
6:15/km |
65 % |
68 % |
+0/-3 m |
| 12. |
11,06 km |
1:09:02 |
0,07 km |
6:30/km |
64 % |
65 % |
+0/-1 m |
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