Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 11,06 km vom 17.09.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
17.09.2022
Langsamer Dauerlauf 11,06 km 11,06 km 1h09min03s 6min15s/km 132 (65%) +35m/-33m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 31:32 5,00 km 31:32 6:18/km 64 % 70 % +13/-0 m
2. 10,00 km 1:02:22 5,00 km 30:50 6:10/km 64 % 70 % +10/-21 m
3. 11,06 km 1:09:02 1,06 km 6:40 6:16/km 65 % 68 % +0/-3 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 6:30 1,00 km 6:31/km 66 % 70 % +3/-0 m
2. 1,98 km 12:46 0,98 km 6:23/km 65 % 70 % +2/-0 m
3. 2,99 km 19:05 1,01 km 6:16/km 64 % 67 % +4/-3 m
4. 4,00 km 25:17 1,01 km 6:08/km 64 % 69 % +1/-0 m
5. 5,00 km 31:31 1,00 km 6:15/km 64 % 68 % +5/-2 m
6. 5,98 km 37:41 0,99 km 6:15/km 63 % 69 % +0/-1 m
7. 6,99 km 43:45 1,01 km 6:00/km 65 % 70 % +5/-7 m
8. 7,99 km 49:51 1,00 km 6:07/km 65 % 68 % +0/-3 m
9. 9,00 km 56:05 1,01 km 6:12/km 64 % 68 % +0/-3 m
10. 10,00 km 1:02:21 1,00 km 6:16/km 64 % 67 % +0/-3 m
11. 10,99 km 1:08:34 0,99 km 6:15/km 65 % 68 % +0/-3 m
12. 11,06 km 1:09:02 0,07 km 6:30/km 64 % 65 % +0/-1 m
 
 
 
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