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Langsamer Dauerlauf 8,12 km vom 15.09.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
15.09.2022 |
Langsamer Dauerlauf 8,12 km |
8,12 km |
0h52min17s |
6min26s/km |
131 (64%) |
+23m/-21m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
33:06 |
5,00 km |
33:06 |
6:37/km |
65 % |
71 % |
+16/-9 m |
| 2. |
8,12 km |
52:16 |
3,11 km |
19:10 |
6:09/km |
63 % |
69 % |
+0/-6 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:46 |
1,00 km |
6:46 |
6:47/km |
66 % |
71 % |
+3/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
13:34 |
1,00 km |
6:48 |
6:49/km |
65 % |
68 % |
+1/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
20:05 |
0,99 km |
6:31 |
6:34/km |
64 % |
70 % |
+3/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
26:42 |
1,00 km |
6:37 |
6:37/km |
63 % |
69 % |
+3/-0 m |
| 5. |
4,98 km |
32:59 |
1,00 km |
6:17 |
6:19/km |
64 % |
68 % |
+0/-2 m |
| 6. |
6,00 km |
39:11 |
1,01 km |
6:12 |
6:07/km |
65 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 7. |
7,00 km |
45:25 |
1,00 km |
6:14 |
6:13/km |
63 % |
66 % |
+0/-2 m |
| 8. |
7,99 km |
51:34 |
1,00 km |
6:09 |
6:10/km |
63 % |
67 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,12 km |
52:18 |
0,13 km |
0:44 |
5:47/km |
62 % |
63 % |
+0/-1 m |
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