Sven Barthel
                 
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Wochenrckblick (27.05.2019 - 02.06.2019)


Sonntag, 02.06.2019
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20,20 km @ 5:14 min/km = 1h45min50s running + ca. 7h core, strength, stretch & roll

Regeneration Woche 1 von 4

Montag
-

Dienstag
Frh
Langsamer Dauerlauf 6,06 km
5:18 min/km, 66% HF, 70% max HF, +28m/-29m
berraschenderweise fhlt sich die Wade schon wieder richtig gut an. Da hat das schmerzhafte Triggern + DMSO gute Wirkung gezeigt.

Mittwoch
-

Donnerstag
Frh
Langsamer Dauerlauf 6,06 km
5:12 min/km, 69% HF, 74% max HF, +14m/-12m

Freitag
-

Samstag
Frh
Langsamer Dauerlauf 8,08 km
5:13 min/km, 67% HF, 71% max HF, +33m/-33m

Sonntag
-
 
 
 
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