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Wochenrückblick (03.01.2011 - 09.01.2011)
Sonntag, 09.01.2011 |
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Mo Lockerer Dauerlauf 16 km - 6:21
War alles ganz locker bei schneebedeckten Straßen und -5°C.
Mi Lockerer
Dauerlauf 16 km - 6:17
Lockere Runde bei -7°C.
Fr 10 km Test (16 km) - 4:34 - 45min38s
Beim Einlaufen dachte ich man ist das warm. Heute hat es mächtig getaut
und die 6°C fühlten sich beim Laufen an wie 20°C. Die letzten
Wochen waren ja ständig Minustemperaturen. Die ersten km hatte ich Probleme
auf Pace zu kommen dann lief es aber ganz gut. Manchmal musste ich etwas Geschwindigkeit
rausnehmen wegen extrem glatter Stellen und kantigen Eisplatten. Es war aber
klasse mal wieder volles Rohr zu laufen.
So Crosstrainer 5 km - 6:00 |
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