Sven Barthel
                 
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10 km Test vom 07.01.2011

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
07.01.2011
10 km Test 10,00 km 0h45min38s 4min34s/km 0 (0%) +28,0m/-27,3m


Notiz



Beim Einlaufen dachte ich man ist das warm. Heute hat es mächtig getaut und die 6°C fühlten sich beim Laufen an wie 20°C. Die letzten Wochen waren ja ständig Minustemperaturen. Die ersten km hatte ich Probleme auf Pace zu kommen dann lief es aber ganz gut. Manchmal musste ich etwas Geschwindigkeit rausnehmen wegen extrem glatter Stellen und kantigen Eisplatten. Es war aber klasse mal wieder volles Rohr zu laufen.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 04:40 04:40 04:40 -8
2 1 04:34 04:34 04:37 -9
3 1 04:41 04:42 04:39 9
4 1 04:45 04:46 04:40 17
5 1 04:44 04:44 04:41 10
6 1 04:29 04:29 04:39 -9
7 1 04:22 04:23 04:37 -18
8 1 04:23 04:23 04:35 -10
9 1 04:34 04:35 04:35 8
10 1 04:21 04:21 04:34 7

Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
5 5 23:26 04:41 04:41 19
10 5 22:11 04:26 04:34 -22
 
 
 
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