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Flotter Dauerlauf 10 km vom 20.03.2013 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
20.03.2013 |
Flotter Dauerlauf 10 km |
10,15 km |
0h49min03s |
4min50s/km |
144 (71%) |
+42,9m/-42,3m |
Notiz
Für die niedrige Herzfrequenz war es vom Gefühl ganz schön anstrengend. Ohne Gurt hätte ich auf eine deutlich höhere HF getippt.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
| 1 |
1 |
05:03 |
05:04 |
05:04 |
-10 |
133 (66%) |
| 2 |
1 |
04:39 |
04:40 |
04:52 |
-2 |
142 (70%) |
| 3 |
1 |
04:40 |
04:41 |
04:48 |
-20 |
135 (67%) |
| 4 |
1 |
04:40 |
04:40 |
04:46 |
-1 |
139 (69%) |
| 5 |
1 |
04:57 |
04:58 |
04:48 |
17 |
147 (73%) |
| 6 |
1 |
04:38 |
04:38 |
04:47 |
-13 |
141 (70%) |
| 7 |
1 |
04:29 |
04:30 |
04:44 |
-7 |
148 (73%) |
| 8 |
1 |
05:08 |
05:08 |
04:47 |
20 |
152 (75%) |
| 9 |
1 |
04:56 |
04:57 |
04:48 |
6 |
149 (74%) |
| 10 |
1 |
05:03 |
05:04 |
04:50 |
7 |
150 (74%) |
| 10,15 |
0,15 |
00:43 |
04:58 |
04:50 |
2 |
149 (74%) |
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