Sven Barthel
                 
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Dauerlauf 16 km vom 03.09.2010

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
03.09.2010		 Dauerlauf 16 km 16,01 km 1h29min09s 5min34s/km 151 (74%) +59,9m/-64,8m


Notiz



Ich hab mich als Sklave der Herzfrequenzmessung befreit und trainiere wieder nach Pace. Heute habe ich mal wieder einen richtig lockeren Lauf gemacht. Mein Körper sagt mir, dass ich die ruhigen Läufe langsamer machen soll.

Details



Distanz Rundendistanz Zeit Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Durchs. HF Höh. Änd.
1 1 00:05:23 05:23 05:24 05:24 130 (64%) -11
2 1 00:11:06 05:42 05:43 05:33 159 (78%) 0
3 1 00:16:40 05:33 05:34 05:33 158 (77%) -21
4 1 00:22:14 05:34 05:34 05:34 145 (71%) -12
5 1 00:27:48 05:34 05:35 05:34 140 (69%) -9
6 1 00:33:28 05:40 05:40 05:35 148 (73%) 9
7 1 00:38:59 05:30 05:30 05:34 155 (76%) 13
8 1 00:44:38 05:39 05:40 05:35 154 (76%) 15
9 1 00:50:06 05:28 05:28 05:34 150 (73%) -10
10 1 00:55:36 05:29 05:29 05:34 145 (71%) -17
11 1 01:01:04 05:27 05:28 05:33 149 (73%) -10
12 1 01:06:45 05:41 05:42 05:34 153 (75%) 7
13 1 01:12:14 05:28 05:28 05:33 156 (77%) 7
14 1 01:17:45 05:31 05:31 05:33 160 (78%) 18
15 1 01:23:23 05:37 05:38 05:34 157 (77%) 11
16 1 01:29:04 05:41 05:42 05:34 153 (75%) 6
16,01 0,01 01:29:09 00:04 06:17 05:34 156 (76%) 0

Distanz Rundendistanz Zeit Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Durchs. HF Höh. Änd.
5 5 00:27:48 27:48:00 05:34 05:34 147 (72%) -53
10 5 00:55:36 27:47:00 05:33 05:34 151 (74%) 11
15 5 01:23:23 27:46:00 05:33 05:34 155 (76%) 33
16,01 1,01 01:29:09 05:45 05:42 05:34 153 (75%) 6

Distanz Rundendistanz Zeit Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Durchs. HF Höh. Änd.
8,01 8,01 00:44:40 44:40:00 05:35 05:35 149 (73%) -16
16,01 8 01:29:09 44:28:00 05:33 05:34 153 (75%) 12
 
 
 
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