Sven Barthel
                 
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Marathontempo 27 km nach Einlaufen 2 km (29 km) vom 29.08.2012

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
29.08.2012		 Marathontempo 27 km nach Einlaufen 2 km (29 km) 29,18 km 2h21min16s 4min50s/km 0 (0%) +153,6m/-147,6m


Notiz



Schon beim Einlaufen hatte ich ein gutes Gefühl. Dies hat sich dann beim Marathontempolauf bestätigt. Ich war mit 4min47s/km sogar 4s/km schneller als geplant. Über die gesamten 27 km war es zwar nicht einfach aber ich hätte ja auch bisschen langsamer machen können. Aber wenn man einen guten Lauf hat dann wird man halt auch etwas unvernünftig. Die Vorstellung das Tempo noch über 15 weitere km zu schaffen ist noch nicht so richtig da. Bei 30 km gehts ja eigentlich dann erst richtig los.

Details



Einlaufen
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
2,05 2,05 11:30 05:37 05:37 -1

Marathontempolauf
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 04:37 04:38 04:38 -11
2 1 04:47 04:47 04:42 -1
3 1 04:44 04:45 04:43 -22
4 1 04:50 04:50 04:45 1
5 1 04:48 04:49 04:46 16
6 1 04:44 04:45 04:45 -15
7 1 04:50 04:51 04:46 6
8 1 04:50 04:51 04:47 6
9 1 04:44 04:45 04:47 -17
10 1 04:48 04:49 04:47 12
11 1 04:46 04:46 04:47 -1
12 1 04:49 04:50 04:47 -10
13 1 04:47 04:48 04:47 19
14 1 04:43 04:43 04:47 -10
15 1 04:51 04:52 04:47 -3
16 1 04:53 04:53 04:48 13
17 1 04:46 04:47 04:47 -8
18 1 04:47 04:47 04:47 -12
19 1 04:51 04:52 04:48 15
20 1 04:42 04:43 04:47 -4
21 1 04:49 04:49 04:48 -7
22 1 04:49 04:49 04:48 16
23 1 04:42 04:42 04:47 -15
24 1 04:43 04:44 04:47 -6
25 1 04:46 04:47 04:47 22
26 1 04:41 04:42 04:47 4
27 1 04:44 04:45 04:47 7
27,13 0,13 00:38 04:50 04:47 3
 
 
 
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