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Lockerer Dauerlauf 14 km vom 25.06.2012 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
25.06.2012 |
Lockerer Dauerlauf 14 km |
14,17 km |
1h16min37s |
5min24s/km |
0 (0%) |
+64,0m/-64,3m |
Notiz
Im Vergleich zum letzten Stundenlauf fühlte sich der heutige Lauf schon wieder wie gewünscht richtig locker an.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:14 |
05:14 |
05:14 |
-10 |
| 2 |
1 |
05:14 |
05:15 |
05:14 |
-3 |
| 3 |
1 |
05:08 |
05:08 |
05:12 |
-19 |
| 4 |
1 |
05:18 |
05:19 |
05:14 |
1 |
| 5 |
1 |
05:40 |
05:41 |
05:19 |
16 |
| 6 |
1 |
05:18 |
05:19 |
05:19 |
-17 |
| 7 |
1 |
05:38 |
05:38 |
05:22 |
-13 |
| 8 |
1 |
05:45 |
05:45 |
05:25 |
10 |
| 9 |
1 |
05:35 |
05:36 |
05:26 |
18 |
| 10 |
1 |
05:18 |
05:19 |
05:25 |
-10 |
| 11 |
1 |
05:12 |
05:13 |
05:24 |
-9 |
| 12 |
1 |
05:24 |
05:24 |
05:24 |
20 |
| 13 |
1 |
05:19 |
05:19 |
05:24 |
6 |
| 14 |
1 |
05:27 |
05:28 |
05:24 |
7 |
| 14,17 |
0,17 |
00:59 |
05:52 |
05:24 |
4 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 7,09 |
7,09 |
38:00 |
05:22 |
05:22 |
-46 |
| 14,17 |
7,08 |
38:36 |
05:27 |
05:24 |
47 |
|
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