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Lockerer Dauerlauf 11,16 km vom 29.05.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
29.05.2023 |
Lockerer Dauerlauf 11,16 km |
11,16 km |
1h00min33s |
5min26s/km |
138 (68%) |
+34m/-28m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:46 |
0,99 km |
5:48/km |
66 % |
69 % |
+8/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:19 |
1,00 km |
5:34/km |
67 % |
70 % |
+4/-0 m |
| 3. |
2,98 km |
16:41 |
0,99 km |
5:26/km |
66 % |
68 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
22:09 |
1,01 km |
5:24/km |
65 % |
67 % |
+2/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
27:33 |
1,00 km |
5:24/km |
66 % |
70 % |
+5/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
32:54 |
1,00 km |
5:22/km |
68 % |
71 % |
+0/-0 m |
| 7. |
7,00 km |
38:21 |
1,01 km |
5:24/km |
67 % |
70 % |
+0/-3 m |
| 8. |
7,99 km |
43:40 |
0,99 km |
5:22/km |
68 % |
70 % |
+0/-1 m |
| 9. |
8,98 km |
48:52 |
0,99 km |
5:14/km |
69 % |
71 % |
+0/-3 m |
| 10. |
9,99 km |
54:18 |
1,01 km |
5:24/km |
69 % |
72 % |
+0/-3 m |
| 11. |
11,00 km |
59:43 |
1,01 km |
5:22/km |
69 % |
72 % |
+0/-5 m |
| 12. |
11,16 km |
1:00:33 |
0,16 km |
5:13/km |
70 % |
71 % |
+0/-0 m |
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