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2 x 24 min Laufen / 1 min Gehen + 9 min Laufen / 1 min Gehen 10,53 km vom 16.05.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
16.05.2023 |
2 x 24 min Laufen / 1 min Gehen + 9 min Laufen / 1 min Gehen 10,53 km |
10,53 km |
1h00min01s |
5min42s/km |
143 (70%) |
+33m/-28m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,24 km |
24:01 |
4,24 km |
24:01 |
5:40/km |
70 % |
74 % |
+23/-7 m |
| 2. |
4,33 km |
25:00 |
0,09 km |
0:59 |
10:41/km |
64 % |
72 % |
+0/-0 m |
| 3. |
8,72 km |
49:01 |
4,38 km |
24:01 |
5:29/km |
70 % |
75 % |
+3/-8 m |
| 4. |
8,81 km |
50:01 |
0,09 km |
1:00 |
10:47/km |
68 % |
75 % |
+0/-1 m |
| 5. |
10,44 km |
59:01 |
1,63 km |
9:00 |
5:32/km |
73 % |
76 % |
+0/-3 m |
| 6. |
10,53 km |
1:00:00 |
0,09 km |
0:59 |
10:58/km |
67 % |
75 % |
+0/-0 m |
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