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6 x 9 min Laufen / 1 min Gehen 10,16 km vom 10.05.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
10.05.2023 |
6 x 9 min Laufen / 1 min Gehen 10,16 km |
10,16 km |
1h00min00s |
5min54s/km |
142 (70%) |
+35m/-32m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,53 km |
9:01 |
1,53 km |
9:01 |
5:53/km |
70 % |
74 % |
+7/-0 m |
| 2. |
1,62 km |
10:00 |
0,09 km |
0:59 |
11:14/km |
62 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 3. |
3,24 km |
19:01 |
1,62 km |
9:01 |
5:34/km |
71 % |
76 % |
+4/-0 m |
| 4. |
3,33 km |
20:00 |
0,09 km |
0:59 |
11:15/km |
65 % |
73 % |
+0/-0 m |
| 5. |
4,94 km |
29:01 |
1,62 km |
9:01 |
5:35/km |
70 % |
74 % |
+9/-4 m |
| 6. |
5,03 km |
30:01 |
0,09 km |
1:00 |
11:38/km |
63 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 7. |
6,65 km |
39:01 |
1,62 km |
9:00 |
5:34/km |
70 % |
75 % |
+1/-6 m |
| 8. |
6,74 km |
40:00 |
0,09 km |
0:59 |
10:35/km |
64 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 9. |
8,36 km |
49:00 |
1,62 km |
9:00 |
5:33/km |
70 % |
73 % |
+5/-5 m |
| 10. |
8,46 km |
50:01 |
0,09 km |
1:01 |
10:52/km |
64 % |
72 % |
+1/-0 m |
| 11. |
10,07 km |
59:01 |
1,61 km |
9:00 |
5:35/km |
70 % |
73 % |
+0/-6 m |
| 12. |
10,16 km |
1:00:00 |
0,09 km |
0:59 |
10:49/km |
66 % |
72 % |
+0/-0 m |
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