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Langsamer Dauerlauf 5,25 km vom 30.03.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
30.03.2023 |
Langsamer Dauerlauf 5,25 km |
5,25 km |
0h30min11s |
5min45s/km |
137 (67%) |
+14m/-9m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:07 |
1,00 km |
6:06/km |
67 % |
70 % |
+6/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:57 |
1,00 km |
5:50/km |
68 % |
71 % |
+1/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:40 |
1,00 km |
5:43/km |
66 % |
69 % |
+4/-3 m |
| 4. |
3,98 km |
23:14 |
0,98 km |
5:40/km |
66 % |
71 % |
+1/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
28:47 |
1,01 km |
5:31/km |
68 % |
72 % |
+0/-2 m |
| 6. |
5,23 km |
30:07 |
0,24 km |
5:28/km |
69 % |
70 % |
+0/-0 m |
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