Sven Barthel
                 
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Fartlek 10 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 11,95 km vom 13.03.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
13.03.2023
Fartlek 10 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 11,95 km 11,95 km 1h01min04s 5min07s/km 155 (76%) +34m/-23m


Details



# Distanz R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,42 km 29:07 5:22/km 70 % 78 % +21/-11 m
2. 5,69 km 1:00 3:38/km 71 % 85 % +0/-0 m
3. 5,86 km 1:00 5:52/km 81 % 86 % +1/-0 m
4. 6,14 km 1:00 3:39/km 80 % 86 % +0/-1 m
5. 6,32 km 1:00 6:01/km 81 % 86 % +0/-1 m
6. 6,58 km 1:00 3:43/km 81 % 87 % +1/-0 m
7. 6,75 km 1:00 5:53/km 84 % 88 % +2/-0 m
8. 7,04 km 1:00 3:35/km 83 % 89 % +0/-1 m
9. 7,20 km 1:00 5:59/km 85 % 90 % +0/-3 m
10. 7,47 km 1:00 3:40/km 84 % 89 % +1/-0 m
11. 7,64 km 1:00 5:55/km 87 % 90 % +0/-0 m
12. 7,91 km 1:00 3:39/km 85 % 90 % +0/-0 m
13. 8,10 km 1:00 5:44/km 87 % 91 % +1/-0 m
14. 8,37 km 1:00 3:36/km 86 % 91 % +0/-1 m
15. 8,53 km 1:00 6:02/km 88 % 92 % +1/-0 m
16. 8,81 km 1:00 3:37/km 86 % 91 % +2/-0 m
17. 8,98 km 1:00 5:49/km 89 % 92 % +0/-2 m
18. 9,26 km 1:00 3:34/km 86 % 92 % +1/-0 m
19. 9,43 km 1:00 6:07/km 89 % 92 % +2/-0 m
20. 9,72 km 1:00 3:27/km 87 % 92 % +0/-2 m
21. 9,90 km 1:00 6:14/km 89 % 92 % +0/-1 m
22. 11,94 km 11:48 5:47/km 74 % 82 % +0/-5 m
 
 
 
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