Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 11,24 km vom 07.03.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
07.03.2023
Lockerer, welliger Dauerlauf 11,24 km 11,24 km 1h00min26s 5min23s/km 149 (73%) +177m/-172m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:36 1,00 km 5:35/km 69 % 73 % +11/-0 m
2. 2,00 km 11:10 1,00 km 5:35/km 73 % 76 % +13/-0 m
3. 3,00 km 16:46 1,00 km 5:36/km 71 % 78 % +22/-31 m
4. 4,00 km 22:16 1,00 km 5:30/km 74 % 78 % +26/-0 m
5. 5,00 km 27:56 1,00 km 5:39/km 76 % 81 % +40/-14 m
6. 6,00 km 32:57 1,00 km 5:02/km 74 % 78 % +10/-18 m
7. 7,00 km 38:22 1,00 km 5:25/km 75 % 78 % +23/-23 m
8. 8,00 km 43:20 1,00 km 4:57/km 69 % 75 % +0/-43 m
9. 9,00 km 48:55 1,00 km 5:35/km 76 % 81 % +30/-14 m
10. 10,00 km 54:02 1,00 km 5:08/km 72 % 75 % +0/-28 m
11. 11,00 km 59:12 1,00 km 5:10/km 74 % 76 % +1/-0 m
12. 11,24 km 1:00:26 0,24 km 5:05/km 75 % 76 % +0/-1 m
 
 
 
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