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Langsamer Dauerlauf 10,90 km vom 16.02.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
16.02.2023 |
Langsamer Dauerlauf 10,90 km |
10,90 km |
1h00min01s |
5min30s/km |
136 (67%) |
+30m/-23m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:59 |
1,00 km |
5:59/km |
64 % |
68 % |
+9/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:44 |
1,00 km |
5:45/km |
65 % |
68 % |
+2/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:21 |
1,00 km |
5:38/km |
65 % |
69 % |
+3/-0 m |
| 4. |
4,01 km |
22:52 |
1,00 km |
5:30/km |
66 % |
69 % |
+2/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
28:18 |
1,00 km |
5:26/km |
66 % |
69 % |
+4/-2 m |
| 6. |
6,00 km |
33:43 |
1,00 km |
5:26/km |
66 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 7. |
7,00 km |
39:08 |
1,00 km |
5:24/km |
67 % |
70 % |
+3/-4 m |
| 8. |
8,00 km |
44:28 |
1,00 km |
5:21/km |
68 % |
72 % |
+0/-0 m |
| 9. |
9,00 km |
49:45 |
1,00 km |
5:17/km |
68 % |
70 % |
+0/-1 m |
| 10. |
10,00 km |
55:08 |
1,00 km |
5:22/km |
68 % |
70 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,90 km |
1:00:00 |
0,90 km |
5:24/km |
68 % |
70 % |
+0/-5 m |
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