Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 21,25 km vom 17.12.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
17.12.2022
Lockerer Dauerlauf 21,25 km 21,25 km 1h54min15s 5min23s/km 145 (71%) +53m/-51m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:27 5,00 km 27:27 5:30/km 67 % 72 % +23/-8 m
2. 9,98 km 53:58 4,98 km 26:31 5:19/km 71 % 76 % +12/-16 m
3. 14,98 km 1:21:06 5,00 km 27:08 5:25/km 71 % 75 % +21/-18 m
4. 19,99 km 1:47:47 5,00 km 26:41 5:20/km 74 % 78 % +13/-18 m
5. 21,25 km 1:54:15 1,26 km 6:28 5:08/km 77 % 80 % +0/-3 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:49 1,00 km 5:48/km 66 % 70 % +12/-0 m
2. 2,00 km 11:18 1,00 km 5:28/km 69 % 71 % +3/-0 m
3. 3,00 km 16:46 1,00 km 5:28/km 68 % 70 % +2/-0 m
4. 4,00 km 22:10 1,00 km 5:25/km 67 % 71 % +0/-0 m
5. 5,00 km 27:28 1,00 km 5:17/km 68 % 72 % +0/-2 m
6. 6,00 km 32:44 1,00 km 5:17/km 69 % 72 % +0/-2 m
7. 7,00 km 37:59 1,00 km 5:15/km 70 % 73 % +0/-4 m
8. 8,00 km 43:20 1,00 km 5:20/km 72 % 75 % +2/-0 m
9. 9,00 km 48:42 1,00 km 5:22/km 72 % 76 % +8/-9 m
10. 10,00 km 54:05 1,00 km 5:23/km 71 % 73 % +2/-0 m
11. 10,99 km 59:23 0,99 km 5:22/km 71 % 73 % +4/-3 m
12. 12,00 km 1:04:58 1,01 km 5:31/km 70 % 74 % +8/-7 m
13. 12,98 km 1:10:14 0,99 km 5:20/km 71 % 73 % +2/-5 m
14. 13,99 km 1:15:40 1,01 km 5:24/km 71 % 75 % +7/-3 m
15. 14,98 km 1:21:06 0,99 km 5:29/km 72 % 75 % +0/-1 m
16. 16,00 km 1:26:31 1,01 km 5:21/km 72 % 77 % +2/-5 m
17. 16,99 km 1:31:51 1,00 km 5:21/km 74 % 75 % +3/-0 m
18. 18,00 km 1:37:16 1,00 km 5:24/km 74 % 76 % +3/-4 m
19. 18,99 km 1:42:35 0,99 km 5:21/km 75 % 78 % +1/-0 m
20. 19,99 km 1:47:47 0,99 km 5:14/km 76 % 78 % +0/-6 m
21. 21,00 km 1:53:00 1,01 km 5:09/km 77 % 79 % +0/-4 m
22. 21,25 km 1:54:15 0,25 km 5:04/km 79 % 80 % +1/-0 m
 
 
 
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