Sven Barthel
                 
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12 x 20 s Sprints + Ein- und Auslaufen 13,29 km vom 21.11.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
21.11.2022
12 x 20 s Sprints + Ein- und Auslaufen 13,29 km 13,29 km 1h20min46s 6min05s/km 150 (74%) +54m/-49m


Details



Einlaufen: 5,41 km @ 5:33 min/km, 72% HF, 81% max HF

20s Sprints: 3:59, 3:47, 3:45, 3:43, 3:42, 3:46, 3:46, 3:53, 3:51, 3:52, 3:54, 3:43 min/km, 86% max HF

Auslaufen: 5,17 km @ 5:44 min/km, 75% HF, 80% max HF
 
 
 
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