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8 x 25 s Sprints + Ein- und Auslaufen 9,69 km vom 24.10.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
24.10.2022 |
8 x 25 s Sprints + Ein- und Auslaufen 9,69 km |
9,69 km |
0h58min58s |
6min05s/km |
148 (73%) |
+37m/-33m |
Details
| # |
Distanz |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,49 km |
30:06 |
5:29/km |
73 % |
81 % |
+16/-11 m |
| 2. |
5,61 km |
0:25 |
3:56/km |
61 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 3. |
5,76 km |
2:00 |
12:59/km |
68 % |
84 % |
+0/-0 m |
| 4. |
5,88 km |
0:25 |
3:38/km |
63 % |
73 % |
+0/-0 m |
| 5. |
6,03 km |
1:44 |
11:00/km |
70 % |
84 % |
+0/-1 m |
| 6. |
6,14 km |
0:25 |
3:40/km |
62 % |
72 % |
+0/-1 m |
| 7. |
6,30 km |
1:40 |
10:42/km |
70 % |
84 % |
+0/-1 m |
| 8. |
6,42 km |
0:25 |
3:43/km |
63 % |
75 % |
+2/-0 m |
| 9. |
6,58 km |
1:43 |
10:50/km |
71 % |
84 % |
+0/-2 m |
| 10. |
6,69 km |
0:25 |
3:41/km |
65 % |
75 % |
+3/-0 m |
| 11. |
6,85 km |
1:47 |
11:10/km |
72 % |
86 % |
+0/-4 m |
| 12. |
6,96 km |
0:25 |
3:47/km |
65 % |
75 % |
+1/-0 m |
| 13. |
7,12 km |
1:44 |
10:46/km |
72 % |
86 % |
+0/-1 m |
| 14. |
7,23 km |
0:25 |
3:55/km |
63 % |
74 % |
+2/-0 m |
| 15. |
7,39 km |
1:51 |
11:43/km |
72 % |
86 % |
+0/-2 m |
| 16. |
7,50 km |
0:25 |
3:52/km |
62 % |
74 % |
+0/-1 m |
| 17. |
7,66 km |
1:34 |
10:08/km |
73 % |
83 % |
+1/-0 m |
| 18. |
9,69 km |
11:23 |
5:35/km |
77 % |
80 % |
+0/-7 m |
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