Sven Barthel
                 
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Langer Dauerlauf 25,03 km mit 100 m Gehpausen, letzter km flotter vom 22.10.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
22.10.2022
Langer Dauerlauf 25,03 km mit 100 m Gehpausen, letzter km flotter 25,03 km 2h31min28s 6min03s/km 150 (74%) +56m/-69m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,99 km 30:51 4,99 km 30:51 6:11/km 71 % 77 % +17/-9 m
2. 9,99 km 1:01:07 5,00 km 30:16 6:03/km 70 % 77 % +3/-11 m
3. 15,00 km 1:31:43 5,00 km 30:36 6:07/km 72 % 79 % +12/-21 m
4. 20,00 km 2:02:20 5,00 km 30:37 6:08/km 75 % 82 % +22/-14 m
5. 24,98 km 2:31:12 4,99 km 28:52 5:47/km 79 % 93 % +5/-16 m
6. 25,03 km 2:31:27 0,05 km 0:15 4:42/km 93 % 93 % +0/-1 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 6:28 1,00 km 6:29/km 71 % 77 % +5/-0 m
2. 2,00 km 12:37 1,00 km 6:09/km 71 % 77 % +2/-0 m
3. 3,00 km 18:42 1,00 km 6:05/km 70 % 77 % +4/-3 m
4. 4,00 km 24:53 1,00 km 6:10/km 69 % 75 % +4/-4 m
5. 4,99 km 30:51 0,99 km 6:00/km 71 % 77 % +1/-0 m
6. 6,00 km 37:01 1,01 km 6:08/km 70 % 76 % +0/-0 m
7. 7,00 km 43:01 1,00 km 6:02/km 69 % 76 % +0/-3 m
8. 8,00 km 49:02 1,00 km 6:01/km 70 % 77 % +0/-1 m
9. 8,99 km 54:59 1,00 km 5:58/km 71 % 76 % +1/-4 m
10. 9,99 km 1:01:07 1,00 km 6:08/km 70 % 76 % +3/-5 m
11. 11,00 km 1:07:17 1,00 km 6:09/km 69 % 75 % +2/-7 m
12. 12,00 km 1:13:21 1,00 km 6:03/km 71 % 75 % +0/-5 m
13. 13,00 km 1:19:30 1,00 km 6:09/km 72 % 77 % +0/-1 m
14. 14,00 km 1:25:37 1,00 km 6:08/km 74 % 78 % +3/-0 m
15. 15,00 km 1:31:43 1,00 km 6:06/km 72 % 79 % +4/-5 m
16. 16,00 km 1:37:51 1,00 km 6:08/km 73 % 78 % +6/-4 m
17. 17,00 km 1:43:54 1,00 km 6:03/km 75 % 80 % +4/-2 m
18. 18,00 km 1:50:05 1,00 km 6:12/km 75 % 80 % +6/-3 m
19. 19,00 km 1:56:17 1,00 km 6:12/km 75 % 80 % +5/-2 m
20. 20,00 km 2:02:20 1,00 km 6:04/km 76 % 82 % +0/-2 m
21. 21,00 km 2:08:32 1,00 km 6:11/km 75 % 82 % +3/-6 m
22. 22,00 km 2:14:35 1,00 km 6:03/km 77 % 82 % +0/-0 m
23. 22,99 km 2:20:34 0,99 km 6:01/km 79 % 84 % +0/-3 m
24. 23,99 km 2:26:45 1,00 km 6:10/km 79 % 85 % +0/-4 m
25. 24,98 km 2:31:12 0,99 km 4:30/km 89 % 93 % +0/-2 m
26. 25,03 km 2:31:27 0,05 km 4:42/km 93 % 93 % +0/-1 m
 
 
 
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