![]()
 |
| |
Tempolauf 14 km (<= 85% HF) + Ein- und Auslaufen 18,49 km vom 01.08.2022 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
01.08.2022 |
Tempolauf 14 km (<= 85% HF) + Ein- und Auslaufen 18,49 km |
18,49 km |
1h36min08s |
5min12s/km |
159 (78%) |
+32m/-35m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
2,46 km |
15:15 |
2,46 km |
15:15 |
6:12/km |
66 % |
75 % |
+5/-1 m |
| 2. |
16,46 km |
1:23:15 |
14,00 km |
1:08:00 |
4:51/km |
82 % |
86 % |
+22/-25 m |
| 3. |
18,49 km |
1:36:08 |
2,03 km |
12:53 |
6:21/km |
72 % |
85 % |
+0/-5 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
2,45 km |
15:11 |
2,45 km |
6:12/km |
66 % |
75 % |
+5/-1 m |
| 2. |
3,45 km |
20:04 |
1,00 km |
4:53/km |
77 % |
81 % |
+1/-0 m |
| 3. |
4,44 km |
24:51 |
0,99 km |
4:51/km |
80 % |
83 % |
+2/-0 m |
| 4. |
5,44 km |
29:43 |
1,00 km |
4:52/km |
80 % |
83 % |
+2/-0 m |
| 5. |
6,45 km |
34:38 |
1,01 km |
4:51/km |
81 % |
83 % |
+0/-0 m |
| 6. |
7,45 km |
39:29 |
1,00 km |
4:52/km |
81 % |
83 % |
+4/-5 m |
| 7. |
8,45 km |
44:17 |
1,00 km |
4:49/km |
82 % |
85 % |
+0/-3 m |
| 8. |
9,44 km |
49:03 |
0,99 km |
4:48/km |
82 % |
84 % |
+0/-1 m |
| 9. |
10,44 km |
54:01 |
1,00 km |
4:58/km |
82 % |
84 % |
+4/-3 m |
| 10. |
11,46 km |
59:01 |
1,02 km |
4:55/km |
82 % |
84 % |
+5/-7 m |
| 11. |
12,46 km |
1:03:51 |
1,00 km |
4:50/km |
83 % |
84 % |
+3/-0 m |
| 12. |
13,44 km |
1:08:37 |
0,98 km |
4:51/km |
83 % |
85 % |
+1/-0 m |
| 13. |
14,46 km |
1:13:36 |
1,01 km |
4:55/km |
83 % |
85 % |
+0/-2 m |
| 14. |
15,45 km |
1:18:25 |
1,00 km |
4:50/km |
84 % |
86 % |
+0/-2 m |
| 15. |
16,46 km |
1:23:14 |
1,00 km |
4:48/km |
84 % |
86 % |
+0/-1 m |
| 16. |
18,49 km |
1:36:08 |
2,03 km |
6:21/km |
72 % |
85 % |
+0/-5 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
