Sven Barthel
                 
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Tempolauf 14 km (<= 85% HF) + Ein- und Auslaufen 18,49 km vom 01.08.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
01.08.2022
Tempolauf 14 km (<= 85% HF) + Ein- und Auslaufen 18,49 km 18,49 km 1h36min08s 5min12s/km 159 (78%) +32m/-35m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 2,46 km 15:15 2,46 km 15:15 6:12/km 66 % 75 % +5/-1 m
2. 16,46 km 1:23:15 14,00 km 1:08:00 4:51/km 82 % 86 % +22/-25 m
3. 18,49 km 1:36:08 2,03 km 12:53 6:21/km 72 % 85 % +0/-5 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 2,45 km 15:11 2,45 km 6:12/km 66 % 75 % +5/-1 m
2. 3,45 km 20:04 1,00 km 4:53/km 77 % 81 % +1/-0 m
3. 4,44 km 24:51 0,99 km 4:51/km 80 % 83 % +2/-0 m
4. 5,44 km 29:43 1,00 km 4:52/km 80 % 83 % +2/-0 m
5. 6,45 km 34:38 1,01 km 4:51/km 81 % 83 % +0/-0 m
6. 7,45 km 39:29 1,00 km 4:52/km 81 % 83 % +4/-5 m
7. 8,45 km 44:17 1,00 km 4:49/km 82 % 85 % +0/-3 m
8. 9,44 km 49:03 0,99 km 4:48/km 82 % 84 % +0/-1 m
9. 10,44 km 54:01 1,00 km 4:58/km 82 % 84 % +4/-3 m
10. 11,46 km 59:01 1,02 km 4:55/km 82 % 84 % +5/-7 m
11. 12,46 km 1:03:51 1,00 km 4:50/km 83 % 84 % +3/-0 m
12. 13,44 km 1:08:37 0,98 km 4:51/km 83 % 85 % +1/-0 m
13. 14,46 km 1:13:36 1,01 km 4:55/km 83 % 85 % +0/-2 m
14. 15,45 km 1:18:25 1,00 km 4:50/km 84 % 86 % +0/-2 m
15. 16,46 km 1:23:14 1,00 km 4:48/km 84 % 86 % +0/-1 m
16. 18,49 km 1:36:08 2,03 km 6:21/km 72 % 85 % +0/-5 m
 
 
 
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