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Lockerer Dauerlauf 16,51 km mit 10 x 100 m Sprints vom 29.06.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
29.06.2022 |
Lockerer Dauerlauf 16,51 km mit 10 x 100 m Sprints |
16,51 km |
1h38min36s |
5min58s/km |
142 (70%) |
+38m/-34m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
12,06 km |
5:34/km |
71 % |
76 % |
+26/-20 m |
| 2. |
0,10 km |
3:54/km |
59 % |
65 % |
+0/-0 m |
| 3. |
0,14 km |
11:33/km |
62 % |
76 % |
+0/-0 m |
| 4. |
0,10 km |
3:44/km |
54 % |
62 % |
+1/-0 m |
| 5. |
0,14 km |
12:03/km |
64 % |
77 % |
+0/-0 m |
| 6. |
0,10 km |
3:39/km |
55 % |
63 % |
+0/-0 m |
| 7. |
0,13 km |
11:47/km |
66 % |
78 % |
+0/-1 m |
| 8. |
0,10 km |
3:45/km |
56 % |
63 % |
+0/-2 m |
| 9. |
0,15 km |
11:30/km |
66 % |
80 % |
+0/-0 m |
| 10. |
0,10 km |
3:48/km |
56 % |
65 % |
+1/-0 m |
| 11. |
0,14 km |
11:01/km |
66 % |
81 % |
+0/-1 m |
| 12. |
0,10 km |
3:38/km |
58 % |
66 % |
+3/-0 m |
| 13. |
0,15 km |
11:58/km |
64 % |
80 % |
+0/-2 m |
| 14. |
0,10 km |
3:36/km |
56 % |
66 % |
+2/-0 m |
| 15. |
0,14 km |
11:30/km |
66 % |
80 % |
+1/-0 m |
| 16. |
0,10 km |
3:42/km |
58 % |
67 % |
+0/-0 m |
| 17. |
0,15 km |
10:54/km |
67 % |
81 % |
+4/-3 m |
| 18. |
0,10 km |
3:28/km |
59 % |
69 % |
+1/-0 m |
| 19. |
0,15 km |
11:17/km |
68 % |
82 % |
+0/-4 m |
| 20. |
0,10 km |
3:21/km |
60 % |
69 % |
+0/-0 m |
| 21. |
0,15 km |
10:28/km |
69 % |
82 % |
+1/-0 m |
| 22. |
2,03 km |
5:34/km |
71 % |
75 % |
+0/-5 m |
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