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Langsamer Dauerlauf 10,08 km vom 21.06.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
21.06.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,08 km |
10,08 km |
0h57min57s |
5min45s/km |
123 (60%) |
+25m/-16m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,99 km |
28:41 |
4,99 km |
28:41 |
5:45/km |
61 % |
66 % |
+21/-5 m |
| 2. |
9,99 km |
57:28 |
5,00 km |
28:47 |
5:45/km |
59 % |
63 % |
+0/-9 m |
| 3. |
10,08 km |
57:58 |
0,09 km |
0:30 |
5:47/km |
62 % |
63 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:02 |
1,00 km |
6:02 |
6:03/km |
62 % |
66 % |
+7/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:47 |
1,00 km |
5:45 |
5:45/km |
62 % |
64 % |
+2/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:24 |
0,99 km |
5:37 |
5:40/km |
60 % |
66 % |
+4/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
23:06 |
1,00 km |
5:42 |
5:41/km |
61 % |
64 % |
+0/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
28:41 |
1,00 km |
5:35 |
5:36/km |
60 % |
62 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,98 km |
34:21 |
0,99 km |
5:40 |
5:42/km |
58 % |
60 % |
+0/-3 m |
| 7. |
6,99 km |
40:06 |
1,00 km |
5:45 |
5:44/km |
60 % |
62 % |
+0/-1 m |
| 8. |
8,00 km |
45:55 |
1,01 km |
5:49 |
5:45/km |
59 % |
62 % |
+0/-3 m |
| 9. |
8,99 km |
51:38 |
0,99 km |
5:43 |
5:47/km |
59 % |
62 % |
+0/-1 m |
| 10. |
9,99 km |
57:28 |
1,00 km |
5:50 |
5:49/km |
60 % |
63 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,08 km |
57:58 |
0,09 km |
0:30 |
5:47/km |
62 % |
63 % |
+0/-1 m |
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