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Langsamer Dauerlauf 10,08 km vom 19.06.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
19.06.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,08 km |
10,08 km |
0h58min06s |
5min46s/km |
134 (66%) |
+17m/-13m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:22 |
5,00 km |
29:22 |
5:52/km |
66 % |
72 % |
+10/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
57:37 |
5,00 km |
28:15 |
5:39/km |
65 % |
70 % |
+7/-15 m |
| 3. |
10,08 km |
58:06 |
0,08 km |
0:29 |
5:44/km |
66 % |
67 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,98 km |
5:56 |
0,98 km |
5:56 |
6:03/km |
68 % |
72 % |
+3/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:51 |
1,02 km |
5:55 |
5:49/km |
68 % |
71 % |
+3/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:41 |
1,00 km |
5:50 |
5:52/km |
66 % |
69 % |
+3/-0 m |
| 4. |
3,98 km |
23:31 |
0,99 km |
5:50 |
5:55/km |
64 % |
67 % |
+1/-0 m |
| 5. |
4,98 km |
29:14 |
1,00 km |
5:43 |
5:43/km |
65 % |
69 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,98 km |
34:57 |
1,00 km |
5:43 |
5:43/km |
64 % |
68 % |
+0/-3 m |
| 7. |
6,98 km |
40:31 |
1,00 km |
5:34 |
5:35/km |
64 % |
67 % |
+1/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
46:13 |
1,02 km |
5:42 |
5:35/km |
65 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,99 km |
51:50 |
0,99 km |
5:37 |
5:40/km |
67 % |
70 % |
+0/-1 m |
| 10. |
9,99 km |
57:33 |
1,00 km |
5:43 |
5:44/km |
66 % |
69 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,08 km |
58:06 |
0,10 km |
0:33 |
5:40/km |
66 % |
67 % |
+0/-0 m |
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