Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 16,11 km vom 06.06.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
06.06.2022
Lockerer Dauerlauf 16,11 km 16,11 km 1h25min07s 5min17s/km 145 (71%) +38m/-44m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:30 5,00 km 26:30 5:18/km 69 % 73 % +11/-3 m
2. 10,00 km 53:03 5,00 km 26:33 5:19/km 71 % 75 % +4/-5 m
3. 15,00 km 1:19:16 5,00 km 26:13 5:15/km 73 % 76 % +4/-14 m
4. 16,11 km 1:25:06 1,11 km 5:50 5:16/km 73 % 75 % +0/-2 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 5:29 0,99 km 5:29 5:33/km 67 % 71 % +2/-0 m
2. 1,98 km 10:45 0,99 km 5:16 5:19/km 69 % 72 % +4/-3 m
3. 2,99 km 16:03 1,01 km 5:18 5:14/km 69 % 71 % +2/-0 m
4. 3,98 km 21:15 0,99 km 5:12 5:15/km 69 % 72 % +0/-0 m
5. 5,00 km 26:29 1,02 km 5:14 5:09/km 70 % 73 % +2/-0 m
6. 6,00 km 31:49 1,00 km 5:20 5:21/km 70 % 74 % +2/-0 m
7. 6,98 km 37:00 0,99 km 5:11 5:15/km 71 % 73 % +0/-0 m
8. 8,00 km 42:23 1,02 km 5:23 5:18/km 70 % 75 % +0/-1 m
9. 8,99 km 47:49 0,99 km 5:26 5:28/km 72 % 74 % +1/-0 m
10. 10,00 km 53:01 1,01 km 5:12 5:10/km 71 % 74 % +0/-1 m
11. 10,99 km 58:17 0,99 km 5:16 5:18/km 71 % 74 % +3/-4 m
12. 11,98 km 1:03:28 0,99 km 5:11 5:13/km 72 % 74 % +0/-4 m
13. 12,99 km 1:08:43 1,00 km 5:15 5:14/km 73 % 75 % +0/-0 m
14. 14,00 km 1:13:56 1,01 km 5:13 5:09/km 74 % 76 % +0/-2 m
15. 15,00 km 1:19:14 1,00 km 5:18 5:19/km 73 % 76 % +4/-5 m
16. 16,00 km 1:24:32 1,00 km 5:18 5:17/km 73 % 75 % +0/-4 m
17. 16,11 km 1:25:06 0,11 km 0:34 5:09/km 72 % 72 % +1/-0 m
 
 
 
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