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Langsamer Dauerlauf 10,09 km vom 03.06.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
03.06.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,09 km |
10,09 km |
0h58min51s |
5min50s/km |
131 (64%) |
+29m/-22m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:22 |
5,00 km |
29:22 |
5:52/km |
63 % |
68 % |
+18/-3 m |
| 2. |
10,00 km |
58:23 |
5,00 km |
29:01 |
5:48/km |
64 % |
69 % |
+0/-8 m |
| 3. |
10,09 km |
58:51 |
0,08 km |
0:28 |
5:37/km |
63 % |
64 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:02 |
0,99 km |
6:07/km |
63 % |
68 % |
+6/-0 m |
| 2. |
1,98 km |
11:49 |
1,00 km |
5:49/km |
64 % |
68 % |
+2/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:42 |
1,02 km |
5:48/km |
64 % |
67 % |
+3/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
23:33 |
1,00 km |
5:53/km |
63 % |
66 % |
+0/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
29:21 |
1,01 km |
5:46/km |
63 % |
66 % |
+2/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
35:07 |
0,99 km |
5:51/km |
63 % |
66 % |
+0/-3 m |
| 7. |
6,99 km |
40:55 |
1,00 km |
5:47/km |
65 % |
69 % |
+2/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
46:49 |
1,01 km |
5:51/km |
64 % |
66 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,99 km |
52:33 |
0,99 km |
5:47/km |
65 % |
67 % |
+0/-0 m |
| 10. |
9,99 km |
58:19 |
1,00 km |
5:45/km |
65 % |
68 % |
+0/-4 m |
| 11. |
10,09 km |
58:51 |
0,09 km |
5:40/km |
63 % |
64 % |
+0/-1 m |
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