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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 20.04.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
20.04.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
1h00min05s |
5min57s/km |
135 (66%) |
+28m/-14m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
30:02 |
5,00 km |
30:02 |
6:00/km |
65 % |
70 % |
+22/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
59:28 |
5,00 km |
29:26 |
5:53/km |
67 % |
71 % |
+0/-10 m |
| 3. |
10,10 km |
1:00:05 |
0,10 km |
0:37 |
5:57/km |
66 % |
68 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:07 |
1,00 km |
6:08/km |
66 % |
70 % |
+11/-0 m |
| 2. |
1,98 km |
12:00 |
0,99 km |
5:58/km |
66 % |
68 % |
+3/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
18:00 |
1,01 km |
5:57/km |
65 % |
68 % |
+3/-0 m |
| 4. |
3,98 km |
23:57 |
0,99 km |
6:01/km |
64 % |
68 % |
+1/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
29:59 |
1,01 km |
5:58/km |
64 % |
67 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
35:50 |
1,00 km |
5:52/km |
65 % |
67 % |
+0/-3 m |
| 7. |
7,00 km |
41:49 |
1,01 km |
5:55/km |
66 % |
71 % |
+0/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
47:41 |
1,00 km |
5:52/km |
67 % |
71 % |
+0/-3 m |
| 9. |
8,99 km |
53:29 |
1,00 km |
5:50/km |
67 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 10. |
9,98 km |
59:22 |
0,99 km |
5:57/km |
67 % |
69 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,10 km |
1:00:05 |
0,12 km |
5:58/km |
66 % |
68 % |
+0/-0 m |
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