Sven Barthel
                 
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Tempolauf 8 km + Ein- und Auslaufen 15,38 km vom 09.03.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
09.03.2022
Tempolauf 8 km + Ein- und Auslaufen 15,38 km 15,38 km 1h16min16s 4min58s/km 149 (73%) +48m/-32m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,31 km 30:57 5,31 km 30:57 5:50/km 63 % 71 % +31/-16 m
2. 13,30 km 1:04:11 7,99 km 33:14 4:10/km 83 % 90 % +13/-9 m
3. 15,38 km 1:16:16 2,08 km 12:05 5:49/km 68 % 90 % +0/-6 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 6:00 1,00 km 6:00/km 61 % 67 % +7/-2 m
2. 2,00 km 11:58 1,00 km 5:58/km 62 % 66 % +6/-0 m
3. 3,00 km 17:46 1,00 km 5:48/km 63 % 69 % +9/-8 m
4. 3,98 km 23:27 0,98 km 5:46/km 64 % 68 % +5/-0 m
5. 4,98 km 28:55 0,99 km 5:30/km 65 % 70 % +0/-0 m
6. 5,31 km 30:57 0,33 km 6:08/km 62 % 71 % +1/-4 m
7. 6,30 km 35:04 0,99 km 4:10/km 70 % 81 % +4/-0 m
8. 7,31 km 39:27 1,01 km 4:21/km 81 % 83 % +3/-0 m
9. 8,31 km 43:47 1,01 km 4:18/km 82 % 84 % +3/-0 m
10. 9,31 km 48:03 1,00 km 4:16/km 85 % 86 % +2/-0 m
11. 10,31 km 52:09 1,00 km 4:06/km 86 % 87 % +0/-3 m
12. 11,31 km 56:16 0,99 km 4:08/km 87 % 88 % +0/-1 m
13. 12,31 km 1:00:23 1,00 km 4:06/km 88 % 89 % +0/-3 m
14. 13,30 km 1:04:11 0,99 km 3:50/km 89 % 90 % +0/-1 m
15. 13,41 km 1:05:15 0,11 km 9:52/km 80 % 90 % +0/-1 m
16. 14,41 km 1:10:48 1,00 km 5:33/km 66 % 69 % +0/-2 m
17. 15,38 km 1:16:16 0,97 km 5:39/km 67 % 69 % +0/-3 m
 
 
 
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