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Langsamer Dauerlauf 10,12 km vom 24.02.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
24.02.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,12 km |
10,12 km |
0h56min42s |
5min36s/km |
130 (64%) |
+36m/-19m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:35 |
5,00 km |
28:35 |
5:43/km |
63 % |
69 % |
+23/-0 m |
| 2. |
10,00 km |
56:05 |
5,00 km |
27:30 |
5:30/km |
64 % |
73 % |
+6/-15 m |
| 3. |
10,12 km |
56:42 |
0,12 km |
0:37 |
5:19/km |
64 % |
65 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
5:53 |
0,99 km |
5:56/km |
63 % |
68 % |
+8/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:35 |
1,01 km |
5:40/km |
64 % |
69 % |
+4/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:16 |
0,99 km |
5:45/km |
61 % |
66 % |
+4/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
22:59 |
1,00 km |
5:42/km |
63 % |
69 % |
+3/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
28:31 |
1,00 km |
5:33/km |
63 % |
66 % |
+4/-0 m |
| 6. |
5,99 km |
34:00 |
1,00 km |
5:29/km |
63 % |
66 % |
+0/-2 m |
| 7. |
6,99 km |
39:35 |
1,00 km |
5:36/km |
64 % |
67 % |
+1/-0 m |
| 8. |
7,99 km |
45:02 |
1,00 km |
5:27/km |
63 % |
68 % |
+0/-1 m |
| 9. |
9,00 km |
50:31 |
1,01 km |
5:24/km |
64 % |
73 % |
+0/-0 m |
| 10. |
10,00 km |
56:04 |
1,00 km |
5:33/km |
64 % |
66 % |
+0/-4 m |
| 11. |
10,12 km |
56:42 |
0,12 km |
5:19/km |
64 % |
65 % |
+0/-0 m |
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