Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 09.01.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Sonntag
09.01.2022
Langsamer Dauerlauf 10,10 km 10,10 km 0h56min09s 5min34s/km 139 (69%) +22/-17m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 28:26 5,00 km 28:26 5:41/km 67 % 73 % +17/-0 m
2. 9,98 km 55:31 4,98 km 27:05 5:26/km 70 % 76 % +8/-19 m
3. 10,10 km 56:09 0,12 km 0:38 5:23/km 68 % 69 % +1/-0 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:54 1,00 km 5:53/km 65 % 69 % +7/-0 m
2. 2,00 km 11:38 1,00 km 5:44/km 66 % 69 % +3/-0 m
3. 3,00 km 17:27 1,00 km 5:50/km 66 % 68 % +1/-0 m
4. 4,00 km 22:59 1,00 km 5:32/km 67 % 71 % +2/-0 m
5. 5,00 km 28:27 1,00 km 5:28/km 70 % 73 % +2/-0 m
6. 6,00 km 33:51 1,00 km 5:24/km 70 % 72 % +0/-2 m
7. 7,01 km 39:15 1,00 km 5:23/km 71 % 76 % +8/-8 m
8. 8,00 km 44:40 1,00 km 5:27/km 71 % 75 % +0/-2 m
9. 9,00 km 50:10 1,00 km 5:30/km 69 % 73 % +0/-1 m
10. 10,00 km 55:37 1,00 km 5:27/km 70 % 72 % +0/-4 m
11. 10,10 km 56:09 0,10 km 5:20/km 68 % 69 % +2/-0 m
 
 
 
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