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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 09.01.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
09.01.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h56min09s |
5min34s/km |
139 (69%) |
+22/-17m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:26 |
5,00 km |
28:26 |
5:41/km |
67 % |
73 % |
+17/-0 m |
| 2. |
9,98 km |
55:31 |
4,98 km |
27:05 |
5:26/km |
70 % |
76 % |
+8/-19 m |
| 3. |
10,10 km |
56:09 |
0,12 km |
0:38 |
5:23/km |
68 % |
69 % |
+1/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:54 |
1,00 km |
5:53/km |
65 % |
69 % |
+7/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:38 |
1,00 km |
5:44/km |
66 % |
69 % |
+3/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:27 |
1,00 km |
5:50/km |
66 % |
68 % |
+1/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
22:59 |
1,00 km |
5:32/km |
67 % |
71 % |
+2/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
28:27 |
1,00 km |
5:28/km |
70 % |
73 % |
+2/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
33:51 |
1,00 km |
5:24/km |
70 % |
72 % |
+0/-2 m |
| 7. |
7,01 km |
39:15 |
1,00 km |
5:23/km |
71 % |
76 % |
+8/-8 m |
| 8. |
8,00 km |
44:40 |
1,00 km |
5:27/km |
71 % |
75 % |
+0/-2 m |
| 9. |
9,00 km |
50:10 |
1,00 km |
5:30/km |
69 % |
73 % |
+0/-1 m |
| 10. |
10,00 km |
55:37 |
1,00 km |
5:27/km |
70 % |
72 % |
+0/-4 m |
| 11. |
10,10 km |
56:09 |
0,10 km |
5:20/km |
68 % |
69 % |
+2/-0 m |
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