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Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 02.01.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
02.01.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h58min00s |
5min45s/km |
136 (67%) |
+25m/-16m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:13 |
5,00 km |
29:13 |
5:51/km |
65 % |
70 % |
+18/-4 m |
| 2. |
10,00 km |
57:26 |
5,00 km |
28:13 |
5:39/km |
68 % |
73 % |
+5/-9 m |
| 3. |
10,10 km |
58:01 |
0,10 km |
0:35 |
5:53/km |
66 % |
67 % |
+0/-0 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:14 |
1,00 km |
6:15/km |
61 % |
65 % |
+4/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
12:10 |
1,00 km |
5:56/km |
65 % |
68 % |
+7/-3 m |
| 3. |
2,98 km |
17:48 |
0,99 km |
5:43/km |
66 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
23:32 |
1,01 km |
5:42/km |
66 % |
69 % |
+1/-0 m |
| 5. |
4,98 km |
29:07 |
0,99 km |
5:38/km |
67 % |
69 % |
+2/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
34:46 |
1,01 km |
5:35/km |
68 % |
71 % |
+0/-0 m |
| 7. |
6,99 km |
40:19 |
0,99 km |
5:35/km |
68 % |
71 % |
+0/-1 m |
| 8. |
8,00 km |
45:59 |
1,01 km |
5:37/km |
69 % |
73 % |
+0/-2 m |
| 9. |
8,99 km |
51:36 |
0,99 km |
5:39/km |
69 % |
72 % |
+0/-0 m |
| 10. |
10,00 km |
57:25 |
1,01 km |
5:47/km |
69 % |
71 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,10 km |
58:01 |
0,10 km |
5:53/km |
66 % |
67 % |
+0/-0 m |
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