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Langsamer Dauerlauf 10,12 km vom 21.12.2021 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
21.12.2021 |
Langsamer Dauerlauf 10,12 km |
10,12 km |
0h59min24s |
5min52s/km |
135 (67%) |
+23m/-14m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:47 |
5,00 km |
29:47 |
5:58/km |
65 % |
70 % |
+12/-0 m |
| 2. |
9,99 km |
58:38 |
5,00 km |
28:51 |
5:46/km |
68 % |
74 % |
+2/-8 m |
| 3. |
10,12 km |
59:24 |
0,12 km |
0:46 |
6:09/km |
68 % |
70 % |
+0/-1 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:05 |
0,99 km |
6:08/km |
63 % |
69 % |
+1/-0 m |
| 2. |
1,98 km |
11:56 |
0,99 km |
5:54/km |
66 % |
69 % |
+3/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:56 |
1,01 km |
5:58/km |
66 % |
70 % |
+2/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
23:51 |
1,00 km |
5:54/km |
65 % |
68 % |
+2/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
29:47 |
1,01 km |
5:54/km |
66 % |
68 % |
+4/-0 m |
| 6. |
5,98 km |
35:34 |
0,99 km |
5:51/km |
67 % |
70 % |
+1/-0 m |
| 7. |
6,99 km |
41:21 |
1,01 km |
5:45/km |
66 % |
70 % |
+0/-1 m |
| 8. |
8,00 km |
47:05 |
1,01 km |
5:42/km |
67 % |
70 % |
+0/-1 m |
| 9. |
9,00 km |
52:51 |
1,00 km |
5:46/km |
70 % |
72 % |
+0/-2 m |
| 10. |
9,99 km |
58:38 |
1,00 km |
5:47/km |
69 % |
74 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,12 km |
59:24 |
0,12 km |
6:09/km |
68 % |
70 % |
+0/-1 m |
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